Tips voor een gezonde leefstijl
Probeer een gezond gewicht te hebben: niet te zwaar maar ook niet te licht.
Beweeg voldoende.
Start voordat je zwanger wilt worden met foliumzuur.
Stop met het drinken van alcohol.
Stop met roken.
Stop met het gebruiken van drugs.
Bespreek gebruik van jouw medicijnen met een arts.
Probeer stress te vermijden.
Pas op met rauw eten en vitamine A.
Denk na of jouw woning gezond en geschikt is voor het krijgen van een baby.
Wat zegt de professional
Leoni
VerloskundigeGun elkaar de tijd om zwanger te worden. Leg er geen druk op. Lang niet alle vrouwen zijn meteen zwanger.
Ga niet te krampachtig om met seks. Je hoeft echt niet elke dag van de week seks te hebben. Geniet ook van elkaar en ga seks niet alleen zien als een middel om zwanger te worden. En wist je dat er in de ochtend de meeste zaadcellen in sperma zitten?
En wat kun je als man doen?
Veel wat jij als man kunt doen heeft te maken met de kwaliteit van jouw zaad. Als je de tips hieronder volgt wordt de kwaliteit van jouw zaad beter en wordt de kans op een zwangerschap groter.
Probeer minder vaak klaar te komen.
Slik foliumzuur.
Draag loszittende boxers.
Ga niet naar de sauna.
Zorg voor een goed lichaamsgewicht.
Stop met roken.
Stop met teveel alcohol drinken.
Gebruik geen drugs.
Seks en je eisprong
Als je zwanger wilt worden is het goed om te weten wanneer je het beste seks kunt hebben. Maar ook als je liever niet zwanger wilt worden is het goed om te weten wanneer je geen of onbeschermde seks moet hebben.
Zwangerschapstest
Wanneer is het zinvol om een zwangerschapstest te doen? Het beste is om te testen als je niet ongesteld bent geworden terwijl je dat wel verwacht had. Let op dat je de goede tekst koopt, er zijn best wat soorten te koop.